ウメジムだけのスペシャルプログラム
ご自宅やオフィスからでも参加できるようにオンライントレー ニングもご用意しております。ウメジムならではここでしか 体験できない、スペシャルプログラムを用意しております。
-
6,000 円/月(＋税10%)朝昼晩、月に約 70 本 ∼ スタンダードからオリジナルレッスン、座学が受け放題
-
動物マネッコトレーニング
カイロプラクター考案ならではの多関節、複合運動を 動物の動きに模した自体重機能性トレーニング。人間 ( 動物 ) として本来備わっていたはずの機能、能力を 動きの中で思い出させ、パフォーマンスの活性化だけではなく、柔軟性の向上、肩こりや腰 痛等体の不調 の改善にも期待できるエクササイズ。 -
ファットアダプテーション 栄養学入門
脂質を味方につけよう
日常で出来る一工夫で脂肪を使いやすい、燃えやす い身体を作る。脂質を積極的に摂取する新栄養学 !
-
呼吸と美姿勢トレーニング
ビフォーアフターで体感できる美姿勢 !
積極的な深呼吸と体幹トレーニングを組み合わせ たオリジナルプログラム -
メンタルコンディショニング
自分の教科書の作り方入門
自分を知ればパフォーマンスが上がる。自分をコン ディショニングする方法とストレスとの向き合い方を 学び、日々のパフォーマンス向上を目指す !
-
ヨガ
-
ストレッチ
-
体幹トレーニング
-
筋トレ
-
座学
Week of 5月 16th
| 月月曜日 | 火火曜日 | 水水曜日 | 木木曜日 | 金金曜日 | 土土曜日 | 日日曜日 |
|---|---|---|---|---|---|---|
2022年5月16日(5 events)
08:00: 寝起きスッキリ筋トレとストレッチ08:00: 寝起きスッキリ筋トレとストレッチ – 
まゆみ 12:15: 【動画】肩こり・腰痛改善エクササイズ12:15: 【動画】肩こり・腰痛改善エクササイズ – 
もりえり 20:00: 【動画】薬剤師が伝える栄養学20:00: 【動画】薬剤師が伝える栄養学 – 
ユッキー |
2022年5月17日(5 events)
08:00: 前屈開脚ストレッチ08:00: 前屈開脚ストレッチ – 
Saori 12:15: 【動画】Facial yoga12:15: 【動画】Facial yoga – 
Saori 20:00: ボディウェイトトレーニング20:00: ボディウェイトトレーニング – 
むとぅ |
2022年5月18日(1 event) |
2022年5月19日(4 events)
08:00: むくみすっきり朝yoga08:00: むくみすっきり朝yoga – 
さくら 12:15: 【動画】部位別ストレッチセミナー12:15: 【動画】部位別ストレッチセミナー – 
Yuma 20:00: 実用書道、アート書道の基本クラス20:00: 実用書道、アート書道の基本クラス – 
えんこう |
2022年5月20日(4 events)
08:00: 部位別アクティブストレッチ08:00: 部位別アクティブストレッチ – 
かなえ 12:15: 【動画】shape BODY12:15: 【動画】shape BODY –
かなえ 20:00: 動物マネッコ〜リボーントレーニング〜20:00: 動物マネッコ〜リボーントレーニング〜 – 
うらっきー |
2022年5月21日(3 events)
08:00: 乳酸地獄(旧白金塾)08:00: 乳酸地獄(旧白金塾) – 
のん 16:00: 簡単セルフコンディショニング16:00: 簡単セルフコンディショニング –
Yuma |
2022年5月22日(3 events)
11:30: HIIT【インターバルトレーニング】11:30: HIIT【インターバルトレーニング】 – 
ゆき 16:00: 美尻トレーニング16:00: 美尻トレーニング –
ゆき |