ウメジムだけのスペシャルプログラム
ご自宅やオフィスからでも参加できるようにオンライントレー ニングもご用意しております。ウメジムならではここでしか 体験できない、スペシャルプログラムを用意しております。
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6,000 円/月(＋税10%)朝昼晩、月に約 70 本 ∼ スタンダードからオリジナルレッスン、座学が受け放題
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動物マネッコトレーニング
カイロプラクター考案ならではの多関節、複合運動を 動物の動きに模した自体重機能性トレーニング。人間 ( 動物 ) として本来備わっていたはずの機能、能力を 動きの中で思い出させ、パフォーマンスの活性化だけではなく、柔軟性の向上、肩こりや腰 痛等体の不調 の改善にも期待できるエクササイズ。 -
ファットアダプテーション 栄養学入門
脂質を味方につけよう
日常で出来る一工夫で脂肪を使いやすい、燃えやす い身体を作る。脂質を積極的に摂取する新栄養学 !
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呼吸と美姿勢トレーニング
ビフォーアフターで体感できる美姿勢 !
積極的な深呼吸と体幹トレーニングを組み合わせ たオリジナルプログラム -
メンタルコンディショニング
自分の教科書の作り方入門
自分を知ればパフォーマンスが上がる。自分をコン ディショニングする方法とストレスとの向き合い方を 学び、日々のパフォーマンス向上を目指す !
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ヨガ
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ストレッチ
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体幹トレーニング
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筋トレ
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座学
Week of 1月 10th
| 月月曜日 | 火火曜日 | 水水曜日 | 木木曜日 | 金金曜日 | 土土曜日 | 日日曜日 |
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2022年1月10日(2 events)
08:00: のびのびヨガストレッチ08:00: のびのびヨガストレッチ – 
もりえり 12:15: 肩こり・腰痛改善エクササイズ12:15: 肩こり・腰痛改善エクササイズ – 
もりえり |
2022年1月11日(3 events)
08:00: 寝起きスッキリ筋トレとストレッチ08:00: 寝起きスッキリ筋トレとストレッチ – 
まゆみ 12:15: チェアyoga12:15: チェアyoga –
まゆみ 20:00: 自宅で引き締まった身体に！ボディウェイトトレーニング20:00: 自宅で引き締まった身体に！ボディウェイトトレーニング – 
むとぅ |
2022年1月12日 |
2022年1月13日(3 events)
08:00: むくみスッキリ朝yoga08:00: むくみスッキリ朝yoga – 
さくら 12:15: 部位別ストレッチセミナー12:15: 部位別ストレッチセミナー – 
ゆうま 20:00: 実用書道、アート書道の基本クラス20:00: 実用書道、アート書道の基本クラス – 
円香 |
2022年1月14日(3 events)
08:00: shape BODY08:00: shape BODY – 
かなえ 08:00: 部位別アクティブストレッチ08:00: 部位別アクティブストレッチ –
かなえ 20:00: 動物マネッコ、リ・ボーントレーニング20:00: 動物マネッコ、リ・ボーントレーニング – 
うらっきー |
2022年1月15日(2 events)
08:00: 乳酸地獄08:00: 乳酸地獄 – 
のん 16:00: 美尻トレーニング16:00: 美尻トレーニング – 
YUKI |
2022年1月16日(2 events)
11:30: HIIT【インターバルトレーニング】11:30: HIIT【インターバルトレーニング】 –
YUKI 16:00: 動物マネッコ、リ・ボーントレーニング16:00: 動物マネッコ、リ・ボーントレーニング –
むとぅ |