オンライントレーニング | パーソナルトレーニングジム『ウメジム』

ウメジムだけのスペシャルプログラム

ご自宅やオフィスからでも参加できるようにオンライントレーニングもご用意しております。ウメジムならではここでしか体験できない、スペシャルプログラムを用意しております。

6,000 円/月(＋税10%)

朝昼晩、月に約 70 本 ∼ スタンダードからオリジナルレッスン、座学が受け放題

動物マネッコトレーニング
カイロプラクター考案ならではの多関節、複合運動を動物の動きに模した自体重機能性トレーニング。人間 ( 動物 ) として本来備わっていたはずの機能、能力を動きの中で思い出させ、パフォーマンスの活性化だけではなく、柔軟性の向上、肩こりや腰痛等体の不調の改善にも期待できるエクササイズ。
ファットアダプテーション栄養学入門

脂質を味方につけよう

日常で出来る一工夫で脂肪を使いやすい、燃えやすい身体を作る。脂質を積極的に摂取する新栄養学 !

呼吸と美姿勢トレーニング

ビフォーアフターで体感できる美姿勢 !
積極的な深呼吸と体幹トレーニングを組み合わせたオリジナルプログラム
メンタルコンディショニング

自分の教科書の作り方入門

自分を知ればパフォーマンスが上がる。自分をコンディショニングする方法とストレスとの向き合い方を学び、日々のパフォーマンス向上を目指す !

ヨガ
ストレッチ
体幹トレーニング
筋トレ
座学

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月週日

10月 2021
月	火	水	木	金	土	日
				1 08:00: 寝起きスッキリ筋トレとストレッチ 2021年10月1日 08:00 – 08:30 まゆみ続きを読む 12:15: はじめてボクシング 2021年10月1日 12:15 – 12:45 もりえり続きを読む 20:00: 動物マネッコ、リ・ボーントレーニング 2021年10月1日 20:00 – 20:30 スタッフ続きを読む	2 08:00: 乳酸地獄 2021年10月2日 08:00 – 08:30 のん続きを読む 16:00: 美尻トレーニング 2021年10月2日 16:00 – 16:30 YUKI 続きを読む	3 11:30: HIIT【インターバルトレーニング】 2021年10月3日 11:30 – 12:00 YUKI 続きを読む 16:00: 動物マネッコ、リ・ボーントレーニング 2021年10月3日 16:00 – 16:30 むとぅ続きを読む
4 08:00: のびのびヨガストレッチ 2021年10月4日 08:00 – 08:30 もりえり続きを読む 12:15: 肩こり・腰痛改善エクササイズ 2021年10月4日 12:15 – 12:45 もりえり続きを読む 20:00: ファットアダプト食事法 2021年10月4日 20:00 – 20:45 ユッキー続きを読む	5 08:00: 【週替わり】お楽しみレッスン 2021年10月5日 08:00 – 08:30 続きを読む 12:15: Facial yoga（顔ヨガ） 2021年10月5日 12:15 – 12:45 Saori 続きを読む 20:00: 自宅で引き締まった身体に！ボディウェイトトレーニング 2021年10月5日 20:00 – 20:30 むとぅ続きを読む	6	7 08:00: むくみスッキリ朝yoga 2021年10月7日 08:00 – 08:30 さくら続きを読む 12:15: 部位別ストレッチセミナー 2021年10月7日 12:15 – 12:45 ゆうま続きを読む 20:00: 実用書道、アート書道の基本クラス 2021年10月7日 20:00 – 20:30 円香続きを読む	8 08:00: 寝起きスッキリ筋トレとストレッチ 2021年10月8日 08:00 – 08:30 まゆみ続きを読む 12:15: はじめてボクシング 2021年10月8日 12:15 – 12:45 もりえり続きを読む 20:00: 動物マネッコ、リ・ボーントレーニング 2021年10月8日 20:00 – 20:30 スタッフ続きを読む	9 08:00: 乳酸地獄 2021年10月9日 08:00 – 08:30 のん続きを読む 16:00: 美尻トレーニング 2021年10月9日 16:00 – 16:30 YUKI 続きを読む	10 11:30: HIIT【インターバルトレーニング】 2021年10月10日 11:30 – 12:00 YUKI 続きを読む 16:00: 動物マネッコ、リ・ボーントレーニング 2021年10月10日 16:00 – 16:30 むとぅ続きを読む
11 08:00: のびのびヨガストレッチ 2021年10月11日 08:00 – 08:30 もりえり続きを読む 12:15: 肩こり・腰痛改善エクササイズ 2021年10月11日 12:15 – 12:45 もりえり続きを読む 20:00: 健康診断の活かし方 2021年10月11日 20:00 – 20:45 ユッキー続きを読む	12 08:00: 【週替わり】お楽しみレッスン 2021年10月12日 08:00 – 08:30 続きを読む 12:15: Facial yoga（顔ヨガ） 2021年10月12日 12:15 – 12:45 Saori 続きを読む 20:00: 自宅で引き締まった身体に！ボディウェイトトレーニング 2021年10月12日 20:00 – 20:30 むとぅ続きを読む	13	14 08:00: むくみスッキリ朝yoga 2021年10月14日 08:00 – 08:30 さくら続きを読む 12:15: 部位別ストレッチセミナー 2021年10月14日 12:15 – 12:45 ゆうま続きを読む 20:00: 実用書道、アート書道の基本クラス 2021年10月14日 20:00 – 20:30 円香続きを読む	15 08:00: 寝起きスッキリ筋トレとストレッチ 2021年10月15日 08:00 – 08:30 まゆみ続きを読む 12:15: はじめてボクシング 2021年10月15日 12:15 – 12:45 もりえり続きを読む 20:00: 動物マネッコ、リ・ボーントレーニング 2021年10月15日 20:00 – 20:30 スタッフ続きを読む	16 08:00: 乳酸地獄 2021年10月16日 08:00 – 08:30 のん続きを読む 16:00: 美尻トレーニング 2021年10月16日 16:00 – 16:30 YUKI 続きを読む	17 11:30: HIIT【インターバルトレーニング】 2021年10月17日 11:30 – 12:00 YUKI 続きを読む 16:00: 動物マネッコ、リ・ボーントレーニング 2021年10月17日 16:00 – 16:30 むとぅ続きを読む
18 08:00: のびのびヨガストレッチ 2021年10月18日 08:00 – 08:30 もりえり続きを読む 12:15: 肩こり・腰痛改善エクササイズ 2021年10月18日 12:15 – 12:45 もりえり続きを読む 20:00: ファットアダプト食事法 2021年10月18日 20:00 – 20:45 ユッキー続きを読む	19 08:00: 【週替わり】お楽しみレッスン 2021年10月19日 08:00 – 08:30 続きを読む 12:15: Facial yoga（顔ヨガ） 2021年10月19日 12:15 – 12:45 Saori 続きを読む 20:00: 自宅で引き締まった身体に！ボディウェイトトレーニング 2021年10月19日 20:00 – 20:30 むとぅ続きを読む	20	21 08:00: むくみスッキリ朝yoga 2021年10月21日 08:00 – 08:30 さくら続きを読む 12:15: 部位別ストレッチセミナー 2021年10月21日 12:15 – 12:45 ゆうま続きを読む 20:00: 実用書道、アート書道の基本クラス 2021年10月21日 20:00 – 20:30 円香続きを読む	22 08:00: 寝起きスッキリ筋トレとストレッチ 2021年10月22日 08:00 – 08:30 まゆみ続きを読む 12:15: はじめてボクシング 2021年10月22日 12:15 – 12:45 もりえり続きを読む 20:00: 動物マネッコ、リ・ボーントレーニング 2021年10月22日 20:00 – 20:30 スタッフ続きを読む	23 08:00: 乳酸地獄 2021年10月23日 08:00 – 08:30 のん続きを読む 16:00: 美尻トレーニング 2021年10月23日 16:00 – 16:30 YUKI 続きを読む	24 11:30: HIIT【インターバルトレーニング】 2021年10月24日 11:30 – 12:00 YUKI 続きを読む 16:00: 動物マネッコ、リ・ボーントレーニング 2021年10月24日 16:00 – 16:30 むとぅ続きを読む
25 08:00: のびのびヨガストレッチ 2021年10月25日 08:00 – 08:30 もりえり続きを読む 12:15: 肩こり・腰痛改善エクササイズ 2021年10月25日 12:15 – 12:45 もりえり続きを読む 20:00: 健康診断の活かし方 2021年10月25日 20:00 – 20:45 ユッキー続きを読む	26 08:00: 【週替わり】お楽しみレッスン 2021年10月26日 08:00 – 08:30 続きを読む 12:15: Facial yoga（顔ヨガ） 2021年10月26日 12:15 – 12:45 Saori 続きを読む 20:00: 自宅で引き締まった身体に！ボディウェイトトレーニング 2021年10月26日 20:00 – 20:30 むとぅ続きを読む	27	28 08:00: むくみスッキリ朝yoga 2021年10月28日 08:00 – 08:30 さくら続きを読む 12:15: 部位別ストレッチセミナー 2021年10月28日 12:15 – 12:45 ゆうま続きを読む 20:00: 実用書道、アート書道の基本クラス 2021年10月28日 20:00 – 20:30 円香続きを読む	29 08:00: 寝起きスッキリ筋トレとストレッチ 2021年10月29日 08:00 – 08:30 まゆみ続きを読む 12:15: はじめてボクシング 2021年10月29日 12:15 – 12:45 もりえり続きを読む 20:00: 動物マネッコ、リ・ボーントレーニング 2021年10月29日 20:00 – 20:30 スタッフ続きを読む	30 08:00: 乳酸地獄 2021年10月30日 08:00 – 08:30 のん続きを読む 16:00: 美尻トレーニング 2021年10月30日 16:00 – 16:30 YUKI 続きを読む	31 11:30: HIIT【インターバルトレーニング】 2021年10月31日 11:30 – 12:00 YUKI 続きを読む 16:00: 動物マネッコ、リ・ボーントレーニング 2021年10月31日 16:00 – 16:30 むとぅ続きを読む