11月 2021
月曜日 火曜日 水曜日 木曜日 金曜日 土曜日 日曜日
2021年11月1日

08:00: のびのびヨガストレッチ

12:15: 肩こり・腰痛改善エクササイズ

20:00: ファットアダプト食事法

2021年11月2日

08:00: 寝起きスッキリ筋トレとストレッチ

12:15: Facial yoga(顔ヨガ)

2021年11月3日 2021年11月4日

08:00: むくみスッキリ朝yoga

12:15: 部位別ストレッチセミナー

20:00: 実用書道、アート書道の基本クラス

2021年11月5日

08:00: 部位別アクティブストレッチ

12:15: はじめてボクシング

20:00: 動物マネッコ、リ・ボーントレーニング

2021年11月6日

08:00: 乳酸地獄

16:00: 美尻トレーニング

2021年11月7日

11:30: HIIT【インターバルトレーニング】

16:00: 動物マネッコ、リ・ボーントレーニング

2021年11月8日

08:00: のびのびヨガストレッチ

12:15: 肩こり・腰痛改善エクササイズ

20:00: 健康診断の活かし方

2021年11月9日

08:00: 寝起きスッキリ筋トレとストレッチ

12:15: Facial yoga(顔ヨガ)

2021年11月10日 2021年11月11日

08:00: むくみスッキリ朝yoga

12:15: 部位別ストレッチセミナー

20:00: 実用書道、アート書道の基本クラス

2021年11月12日

08:00: 部位別アクティブストレッチ

20:00: 動物マネッコ、リ・ボーントレーニング

2021年11月13日

08:00: 乳酸地獄

16:00: 美尻トレーニング

2021年11月14日

11:30: HIIT【インターバルトレーニング】

16:00: 動物マネッコ、リ・ボーントレーニング

2021年11月15日

08:00: のびのびヨガストレッチ

12:15: 肩こり・腰痛改善エクササイズ

20:00: ファットアダプト食事法

2021年11月16日

08:00: 寝起きスッキリ筋トレとストレッチ

12:15: Facial yoga(顔ヨガ)

2021年11月17日 2021年11月18日

08:00: むくみスッキリ朝yoga

12:15: 部位別ストレッチセミナー

20:00: 実用書道、アート書道の基本クラス

2021年11月19日

08:00: 部位別アクティブストレッチ

12:15: はじめてボクシング

20:00: 動物マネッコ、リ・ボーントレーニング

2021年11月20日

08:00: 乳酸地獄

16:00: 美尻トレーニング

2021年11月21日

11:30: HIIT【インターバルトレーニング】

16:00: 動物マネッコ、リ・ボーントレーニング

2021年11月22日

08:00: のびのびヨガストレッチ

12:15: 肩こり・腰痛改善エクササイズ

20:00: 健康診断の活かし方

2021年11月23日

08:00: 寝起きスッキリ筋トレとストレッチ

12:15: Facial yoga(顔ヨガ)

2021年11月24日 2021年11月25日

08:00: むくみスッキリ朝yoga

12:15: 部位別ストレッチセミナー

20:00: 実用書道、アート書道の基本クラス

2021年11月26日

08:00: 部位別アクティブストレッチ

12:15: はじめてボクシング

20:00: 動物マネッコ、リ・ボーントレーニング

2021年11月27日

08:00: 乳酸地獄

16:00: 美尻トレーニング

2021年11月28日

11:30: HIIT【インターバルトレーニング】

16:00: 動物マネッコ、リ・ボーントレーニング

2021年11月29日

20:00: ファットアダプト食事法

2021年11月30日

08:00: 寝起きスッキリ筋トレとストレッチ

12:15: Facial yoga(顔ヨガ)

2021年12月1日 2021年12月2日

12:15: 部位別ストレッチセミナー

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